TDAH et surcharge sensorielle : quand l’environnement devient un ennemi invisible

la surcharge sensorielle en classe est sous estimée

Chez les enfants, adolescents ou adultes atteints de TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), on parle souvent de concentration, d’impulsivité, d’organisation… Mais un aspect reste encore trop peu exploré : l’impact des environnements sensoriels sur leur bien-être et leur capacité à fonctionner au quotidien.

Un monde trop bruyant pour se concentrer

Les personnes avec un TDAH sont souvent hypersensibles aux stimuli sensoriels : un néon qui grésille, une odeur de cantine trop forte, une salle de classe trop décorée, une musique de fond en supermarché... Ces détails, insignifiants pour certains, peuvent provoquer chez eux une véritable surcharge sensorielle, entraînant de l'irritabilité, de l’anxiété, voire des crises émotionnelles.

« On demande à nos enfants de rester assis et attentifs dans des salles surchargées de couleurs, de sons et de règles implicites. C’est comme demander à quelqu’un de lire un livre pendant qu’un feu d’artifice explose dans ses oreilles », explique Claire M., ergothérapeute spécialisée dans le TDAH.

Astuce pour éviter l'hyperstimulation : le casque antibruit

L’école, souvent inadaptée

À l’école, cette problématique est rarement prise en compte. Or, selon plusieurs études récentes, des ajustements simples dans l’environnement scolaire peuvent faire une énorme différence :

• Réduire les affichages visuels sur les murs

• Proposer des coins calmes pour se recentrer

• Utiliser des écouteurs anti-bruit ou des casques à réduction sonore

• Choisir un éclairage naturel ou tamisé

Ces adaptations, déjà mises en place dans certaines écoles au Canada ou en Scandinavie, permettent une meilleure inclusion des élèves neuroatypiques, dont ceux avec un TDAH.

À la maison aussi, on peut agir

Les familles peuvent également adapter leur intérieur : limiter les bruits de fond, aménager un coin "bulle de calme", utiliser des lumières douces et privilégier les matières naturelles. « Quand j’ai enlevé les jouets sonores et installé un coin tente avec des coussins pour mon fils, j’ai vu une vraie différence », confie Julie, maman d’un enfant TDAH de 6 ans.

Coin sensoriel à la maison

Vers une prise de conscience collective

Le TDAH ne se résume pas à des difficultés scolaires ou comportementales. C’est un trouble qui touche le cerveau, le corps et les sens. Aujourd’hui, il est temps que les environnements dans lesquels évoluent ces personnes soient pensés pour eux – et non contre eux.

Le rôle des urbanistes et des designers d’espace

Cette réflexion dépasse les murs de la maison et de l’école : de plus en plus de voix s’élèvent pour que les espaces publics (salles d’attente, transports, bibliothèques, lieux culturels…) soient repensés pour tenir compte des besoins sensoriels des personnes neuroatypiques. Couleurs apaisantes, coins refuges, signalétiques épurées, bruit maîtrisé : des aménagements simples mais humains, qui rendent la société plus accessible à tous.

Vers une société sensoriellement inclusive

Penser l’environnement, c’est offrir une vraie chance à ceux dont le cerveau fonctionne autrement. En créant des lieux plus doux pour les sens, on ne facilite pas seulement la vie des personnes atteintes de TDAH : on construit une société inclusive, bienveillante, où chacun peut se concentrer, respirer et s’épanouir pleinement.

Des outils pensés pour eux, disponibles dans notre boutique

Parce que chaque détail compte, Le Monde du TDAH propose désormais une sélection d’outils spécialement pensés pour créer un environnement apaisant et structurant : casque antibruit, kits sensoriels, timers visuels, et livres d’art-thérapie conçus pour favoriser la concentration. Ces supports, testés par des familles concernées, sont disponibles dans notre boutique en ligne pour accompagner au quotidien ceux qui pensent autrement et leur offrir des conditions de réussite optimales.

Amicalement,

Lily - Le Monde du TDAH